Een ademsessie heeft 3 onderdelen

1. In het lichaam landen
2. Actieve ademfase
3. Ontspanningsfase

Het eerste half uur is de actieve ademfase. waarbij je zoveel mogelijk aanwezig blijft en bewust voelt wat er gebeurt. Doordat de drie-eenheid: adem, aandacht en Intentie samenkomen, kan transformatie plaatsvinden.

Door in een ademsessie je ademhaling te verbinden, stap je een proces in waarbij dat wat onbewust in jou is, naar de oppervlakte kan komen. Alleen als we ontspannen in dat wat we op dit moment ervaren, kunnen we openen en loslaten.

Het klinkt misschien spannend, maar jouw lijf laat alleen toe wat jij aan kunt.
Daarna volgt de ontspanning fase, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om geïntegreerd te worden.

In deze fase ondervinden deelnemers vaak gevoelens van vrijheid, vreugde, opluchting en verwondering.
De adem brengt jou in de puurste vorm in contact met jezelf.

Ter afsluiting is er ruimte om de ademsessie te bespreken.

Daarbij zal ik jou adem tools geven die jij thuis en in het dagelijks leven kunt gaan toepassen zodat jij jouw adem optimaal leert te gebruiken en altijd met jouw eigen adem weer de verbinding kan voelen met jezelf.

In totaal duurt een individuele ademsessie rond de anderhalf uur.

Transformatief ademwerk is het bewust sturen van je ademhaling om zo bepaalde processen in het lichaam en geest te beinvloeden.

Tijdens een ademsessie ga je gedurende langere tijd een bewuste, verbonden ademhaling inzetten. Bij je normale, dagelijkse ademhaling laat je een pauze vallen tussen de in- en uitademing, bij deze verbonden ademhaling laat je de pauzes achterwege. Na de inademing adem je direct weer uit, en na de uitademing direct weer in. Een verbonden ademhaling dus, ook wel connected breathing of circular breathing genoemd.

Door de verbonden ademhalingstechniek toe te passen, komt energie in beweging en begint je lichaam als ‘vanzelf’ oude, vastgeroeste emoties los te laten. Je lijf is erg intelligent en weet exact wat het nodig heeft of juist niet langer dient – zonder jouw sturing, zonder erover te praten.

Tijdens een ademsessie kan van alles naar boven komen. Gevoelens, herinneringen, fysieke sensaties of mystieke ervaringen, kan allemaal. De ene keer is je ervaring meer fysiek, dan weer meer emotioneel, soms ook spiritueel. Elke ademsessie is anders en wat zich aandient valt niet te sturen, maar is precies wat jij op dat moment nodig hebt. Verwacht het onverwachte.

Wanneer je sympathische en para-sympathische zenuwstelsel zijn ontregeld kan je het gevoel hebben dat je constant het gaspedal ingedrukt hebt. De afwisseling tussen gaspedal en rem zijn uit balans.

Het sympathische (gas) zenuwstelsel is gekoppeld aan dagelijkse handelingen zoals opstaan, lopen, zitten, eten en drinken.

En het para-sympathische (rem) zenuwstelsel zorgt voor onbewuste handelingen in het lichaam zoals slapen, spijsvertering, ademhaling en zuurstofbinding. Hiermee zorgt het para-sympathische zenuwstelsel voor rust en herstel na een activiteit.

In een ademwerksessie adem je bewust in een ritmische flow. Je zet het lichaam tijdelijk onder spanning om te leren ontspannen in deze situaties. Je zenuwstelsel krijgt daarbij een boost om je sympathische en para-ysmpatische zenuwstelsel te herstellen. Hierdoor gaan ze beter met elkaar samen werken en worden de verbindingen en zwenuwbanen vergroot.  Hierdoor kan het lichaam signalen beter waarnemen en voelen. De zenuwbanen in je lichaam worden hersteld. Je lichaam en hersenen gaan weer beter samenwerken. Je voelt het leven!

Je zult de signalen van je lichaam weer duidelijk voelen.

Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen. 

Neem contact met mij op wanneer dit van toepassing is. We zouden in overleg gebruik kunnen maken van een andere ademtechniek. 

De ademsessie vindt plaats in Kampen/IJsselmuiden. Samen plannen we een datum en tijd. Aan de hand van deze informatie kijk ik welke praktijk beschikbaar is.